Muskelkrämpfe in den Füßen

Muskelkrämpfe sind unwillkürliche und Zwangs-Kontraktionen in verschiedenen Muskeln im Körper verursacht, die sich nicht entspannen kann. In einigen Fällen können sie auch auf, wie Muskelkrämpfe betrachtet werden, Zucken in den Muskeln. Mehr als oft nicht Spasmen zuletzt für eine kurze Zeit, aber sie können schwerwiegend sein und sehr schmerzhaft zugleich. Muskelkrämpfe in den Füßen können wie zu Fuß Krämpfe oder carpopedal Spasmen bezeichnet werden. Die häufigste Region durch Muskelkrämpfe in Fuß betroffen ist der innere Bogen des Fußes und die Zehen des Fußes. Es ist die große Zehe, die mehr betroffen ist. Muskelkrämpfe können auch Auswirkungen auf andere Teile des Beins, wie Oberschenkel-und Wadenmuskulatur wieder Wadenmuskeln sind häufiger betroffen. Lasst uns herausfinden, was bewirkt, Muskelkrämpfe.

was bewirkt, Muskelkrämpfe in den Füßen

Die häufigste Ursache von Muskelkrämpfen in den Füßen und Zehen ist eine sitzende Lebensweise, wenig oder keine Bewegung überhaupt. Bewegungsarmut führt zu Fettleibigkeit, was wiederum bewirkt, Muskelschwäche. Die anderen Ursachen sind:

* Dehydration wird gesagt, dass einer der prominentesten Ursachen von Muskelkrämpfen in den Füßen sein.

* Wenn es eine Schädigung des Fußes aufgrund bestimmter wiederholende Bewegung, kann es zu Beins Muskelkrämpfe sowie führen.

* Laut einer Studie sind Menschen mit Plattfüße anfälliger für Muskelkrämpfe in den Füßen, wie die Menschen mit Bögen in den Füßen verglichen.

* Hyper flexible Gelenke in den Füßen können Muskelkrämpfe und Zuckungen als auch führen.

* Wenn die Intensität des Trainings plötzlich erhöht wird, ist es oft erhöht den Druck auf den Fuß, was ist, wenn Spasmen auftreten.

* Schlechte Durchblutung, zusammen mit geringen Versorgung mit Sauerstoff im Blut ist eine der Ursachen für Muskelkrämpfe in Beine.

* Elektrolytstörungen verursacht durch niedrige Kalzium, Kalium-Spiegel im Körper häufig die Ursache von Muskelkrämpfen.

* Schäden an einem einzigen Nerven oder Nerven Gruppe oder mehrere Nerven, in einer bestimmten Muskeln auslösen können Muskelkrämpfe.

* Morbus Parkinson, Multipler Sklerose kann auch dazu führen, Muskelkrämpfen.

* Altered neuromuskuläre Kontrolle kann der Muskel zu kontrahieren und nicht Release, was zu Krampf.

* Sehr wenige sind sich der Tatsache bewusst, dass Erkrankungen der Schilddrüse wird auch als Ursachen der Maul Krämpfen aufgeführt.

* Ein Mangel an Vitamin D ist auch eine der Ursachen Muskelkrämpfe.

Muskelkrämpfe in Fußbehandlung

Mehr als oft nicht ist ersichtlich, dass Muskelkrämpfe weg auf ihre eigenen. Allerdings gibt es einige Tipps, die Ihnen helfen, zu helfen, beschleunigen die Heilung kann. Der erste Tipp ist, um die Aktivität zu stoppen, was hat der Muskel in Krampf gehen verursacht. Erweitern Sie das Bein und dann vorsichtig zeigen und biegt die Füße, wird helfen, die Kontraktionen, die Anlass gegeben hat der Krampf lösen. Wenn möglich, möchten Sie vielleicht die gemeinsame strecken, bis der Krampf abklingt. Sie können auch jemanden bitten, um die Krämpfe Muskel, die dazu beitragen, die Kontraktion des Muskels freigeben wird massieren. Eine Alternative kann auch die Verwendung von Kälteakkus auf den betroffenen Bereich zu sein. Wenn der Krampf dauert für eine längere Zeit, kann warmes Wasser verwendet, um den Muskelkater reduzieren. Verwendung von elastischen Bandage für die Komprimierung wird in schnelle Heilung des Muskels als auch helfen.

verhindert Muskelkrämpfe in den Füßen

Wenn die Muskelkrämpfe durch einen Mangel verursacht werden, dann entsprechenden Ergänzungen getroffen werden können. Calcium und Vitamin-D-Präparate sind oft gesagt, nützlich sein. Da die meisten von uns jetzt eine sitzende Lebensweise haben, werden dabei einige Strecken in regelmäßigen Abständen über den Tag verhindern, dass die Muskeln gehen in Krämpfe. Sie können die Plantarfasziitis Strecken zu tun. Die Strecken werden auch verhindern, dass die Muskeln von kürzer oder enger, oder beides. Zusammen mit Strecken, wird irgendeine Form von Aerobic-Übungen helfen auch, um Kraft aufzubauen. Wenn Dehydratisierung ist die Ursache von Muskelspasmen, dann trinken ausreichenden Menge Wasser empfohlen.

Wenn Sie bemerken, werden Sie von Muskelkrämpfen in den Füßen häufig leiden, dann empfiehlt es sich, suchen Sie ärztlichen Gutachtens auf chronische Muskelkrämpfe. Der Arzt wird in einem besseren Zustand zu behandeln Sie werden in Abhängigkeit von der Ursache des Problems. Zur gleichen Zeit, ist es empfohlen, dass Sie nicht selbst diagnostizieren den Zustand und zu behandeln.
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